身体素质好,体育成绩好就没必要上体能课了吗?

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相信各类运动在家长心里可能都有一个标签:

给孩子学篮球——能长高

给孩子学舞蹈——气质佳

给孩子学游泳——求生技能

给孩子学跆拳道——不受欺负



但说到学体适能,可能就一脸懵,体适能是什么?



体适能是:

——所有运动项目的基础;

——孩子健康成长的基石;

——专项运动的必修课程。





看到这,不经又有人问:孩子学习体适能后能学会什么呢?每个年龄段都学些什么?体育成绩很不错了,还需要学吗……

接下来我们就来一一解答!





IKIDFIT
孩子通过系统性的体能锻炼后能学会什么?


如果您希望孩子多运动:

体能训练中穿插各种游戏形式的运动,培养孩子的运动兴趣,避免孩子逆反心理。



如果孩子协调性较差:

体能是所有运动项目的基础,帮助孩子**提高素质,包括协调能力、**及四肢稳定性等。



如果孩子存在体态问题:

通过体能训练帮助孩子纠正动作,形成正确的动作模式,让孩子的体态得到有效改善。体能课是**性课程,帮助孩子均衡发展。

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(IKIDFIT江山店)



体适能通过跑、跳、投、滚、翻等大肌肉动作帮助小朋友提高力量、耐力、协调、反应等身体素质,同时通过动作的纠正,帮助孩子提高运动表现和预防不良体态。对于提高孩子的抗病能力、生长发育、**、感统失调、注意力不集中也有很大的帮助。



除了健康意识的建立,养成运动习惯,体能还能让孩子在运动中学会合作、学会懂规则、建立目标感、拥有强大的自律,让孩子在学习、生活中更加游刃有余。





IKIDFIT
不同年龄段应该训练孩子哪些方面的能力?


幼儿阶段(2-6岁):

这个阶段是培养孩子运动思维的关键时期,注重兴趣培养和习惯养成。选择的运动需要能够帮助提高孩子运动协调能力、平衡能力以及弹跳能力,而且为了让孩子们能够坚持运动锻炼,要结合一些有趣的游戏进行。

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(IKIDFIT徐州店)



儿童阶段(6-12岁):

6-8岁这个时期,可以适当培养孩子的心肺耐力,速度与灵敏,但是注意避免强对抗、高风险的项目,避免出现损伤,影响孩子的兴趣甚至身体发育。

9-12岁可以适当增加力量、爆发方面的练习,发展一般力量,强调有氧耐力、柔韧、协调、平衡的提高。这个阶段的儿童能够准确的掌握运动、学习难度较高的技能,可以选择适当有运动难度的运动,也可以开始培养专项运动。





IKIDFIT
孩子体育成绩很好,还需要体能课吗?


每周1-2次的学校体育课强度并不能满足孩子日常所需要的体育运动强度。

而且体能不止是身体素质训练,还有动作模式的建立,可以帮助孩子更安全的运动,避免运动损伤和不良体态,也能进一步提高孩子的运动表现。

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运动需要持续不断的进步,不止能帮助孩子提高体育成绩,还能改造大脑,提高学习效率,帮助孩子提高学习成绩。同时,运动也是性格塑造的**途径,让孩子更加坚毅、勇敢。



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IKIDFIT爱酷少儿体能秉持学员至上,服务至上的真诚态度,服务好每一位学员和家长;用心教学,耐心育人,终身学习,让孩子拥有认真、专业、负责的体能教练。孩子的健康,我们的事业!

如果您还有其他运动方面的疑问,欢迎在评论区留言,我们将在后续的文章中解答您的疑惑~



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