Jump!**季IKIDFIT跳箱王挑战赛,全国出击!

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(“亚洲飞人”苏炳添)

(加强版跳箱,非专业人士请勿模仿)



酷~

坐姿起跳,起跳不弯腿

作为一名短跑选手,要想取得好成绩,除了良好的心肺耐力,出色的下肢爆发力当然也很重要啦!





不过,我们的小朋友也不甘示弱!



8月14日,IKIDFIT全国跳箱王挑战赛(**季)火热开启~~~

来自全国69家门店的612位小朋友纷纷响应,在教练和家长的带领下挑战自我,跳出佳绩!
我们希望: 
小朋友们能在不断地挑战中学会遵守竞赛的规则,培养规则意识及挑战意识,并且懂得想要获得更好的成绩,就意味着需要付出更多的努力。只有在体育竞赛中,孩子们才会意识到要把自己的身体水平推向更高的水平,通过阶段性的训练,去探索自己身体运动能力的极限。


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**季挑战赛圆满结束
50位小朋友成功入围“全国前50强”

5位小朋友荣获“Jump King”称号

5家门店荣获“Jump King**战队”称号

未入榜的小朋友请点击"排名"查询自己的全国排名。

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Jump King风采时刻
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(3-4/5-6岁组)

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(7-8/9-10岁组)


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(11-12岁组)




小K课堂——跳箱训练


跳箱可以一直搭高,至四层、五层甚至更高,满足孩子从幼儿阶段到青少年技能活动开展的需求,逐步挑战孩子们对于高度的认知并克服对高度的恐惧。



跳箱对于2周岁以上的孩子有很好的训练作用。大多数时候,孩子们都是处在平面进行活动,因此,视觉高度的体验与感知就比较缺乏。站立到高处,对于孩子的视觉感知的刺激较大,可以让孩子慢慢知道,原来从这个高度下来也是可以的。
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(IKIDFIT东阳店教练)



跳箱也并不是简单的跳上跳下。



跳箱是训练中*常用的弹跳变式。相比其他弹跳变式,跳箱的总体冲击力较小,能够更频繁地进行。



因为跳箱能够减轻关节压力,与垂直跳跃的着地高度相比,跳箱所产生的压力要小得多。同样,与跳远相比,跳箱对膝部造成更小的剪切力和压缩力。而且增强爆发力的*快方法就是跳箱,在发展爆发力时,跳箱对关节造成压力更小;相对而言,更能够保护膝部健康。
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(IKIDFIT江和美店教练)



跳箱训练小技巧:

·着地时,双脚平直,重心不要前后移动。

·膝部中立,而非内扣或外翻。

·腹部支撑。背部或躯干的弯曲表示力量的损失,这会降低运动链的效率。

·视线和胸部要抬起。如果着地时身体弯曲或视线向下,存在一定的危险性。

·在跳跃的顶部暂停并短暂保持姿势,能够减小伤病风险。

·如果跳箱高度超过半米,**是走下箱子。

(来爱酷,在专业教练的指导下训练哦~)



期待你下一季的精彩表现!
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