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上海体育学院发布《2021年中国健身趋势》。
其中,关于青少年儿童健身的内容,可以分为以下三部分:
一,在2021年中国健身趋势排名中,减重运动排*多,青少年体育排名第四;
二,在青少年儿童群体的健身趋势中,排名前十的健身项目如下图所示:
三,在青少年体育这一健身趋势的所有子项排名中,体适能排名第二。
儿童体适能是一切运动的基础
人的身体素质包括五大方面,分别为力量、耐力、速度、灵敏和柔韧。理解起来也不困难。比如说,孩子跑得快、跳得高、力气大、躲闪灵活、耐力好,这些都属于身体素质。换个角度来讲,在日常生活中孩子的一举一动,无论是简单的爬滚动作还是进行复杂的篮球、羽毛球等运动项目,都和身体素质息息相关。儿童体适能训练能够根据儿童成长发育的特点,抓住儿童成长发育的13个窗口期,进行针对性的训练,提升儿童身体素质和心理素质能力。如果在没有良好运动基础的前提下让儿童长期进行单一的专项训练,很容易打破儿童的生长平衡,对儿童造成不可逆的运动损伤,严重地,甚至会影响到儿童的生长发育。“马拉松神童”张慧敏,由于年幼时进行大量强度的训练,频繁参加赛事,积累不可逆的运动损伤,18岁时就断送职业生涯。因此,对儿童而言,系统的身体素质,才是成长中的理想状态。对儿童进行系统的训练强化,让儿童拥有良好的运动基础,那么,学习专项运动将会变得更容易。
(3)提升儿童整体健康水平:通过体适能课程不光提高了身体素质与智力,还能提高其自身的体适能值,使其更从容的面对日常的学习与生活。