觉得儿童体适能是单纯的玩,那你就错了

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现在儿童体适能逐渐的步入人们的视野中,也不断的深入化,但是有很多家长觉得儿童体适能就是换一个地方玩游戏,甚至觉得根本没必要训练儿童体适能,那想着些家长你们就真的大错特错了。


儿童体适能是有一套非诚完整的、科学的、专业的训练模式,尤其是针对三到十二岁的孩子,会根据孩子的特点和缺点,设计符合孩子的运动,是适合孩子生理以及心理上的发育。


儿童体适能有很多方面的训练,比如关节的训练,就分为“伸和屈”,这是基本的关节运动;二是“收和展”,就比如手脚的向外、向内、手指的伸展和握拳等等;三就是“旋转”,就像是门的把手一样,既可以顺时针旋转又可以逆时针旋转,我们的缓解也是可以的,所以才会反复的训练,当然这只是基础,还有很多像四肢微平移,马鞍状活动等等的。


每一次的关节运动都是围绕着轴线进行的,一般儿童体适能的开始就是锻炼孩子的关节运动,使得孩子们得到一个充分的锻炼和发展,同时也是柔韧性的提升,孩子们关节发育的生理特点在细节还是有些不一样的,像手腕的骨骼发育到十岁的时候才算是完全的钙化,还有就是韧带的发育在小时候也不是很结实,所以一旦运动不得当就很容造成脱臼拉伤等,所以儿童的运动训练不能随便的玩玩,这是涉及到很多专业的知识运动,所以儿童体适能就可以很好的帮助到孩子。


儿童运动特是有一定的运动模式,一般的运动模式分为“反射、基本技能、预先适应、专业运动、技能熟练和代偿”六种,这六种也代表这一个人从婴儿到承认的一年多发展过程表现。什么是运动模式?运动都是就是运动的基础动作技能,同时也是儿童体适能运动的基础,就比如足球、篮球、跑、跳都是属于基础的运动技能。在专业的儿童体适能中运动模式有八类分别为:推撑、提拉、旋转、翻滚、弯身、爬行、下蹲、摆动。这些都是具有生活意义的动作,可以更好的生存,更好的保护自己,更好的完成学业或者工作等等。


所以,这也是儿童体适能”和“成人健身私教”之间的区别。也是为什么一定要参加儿童体适能训练的重要原因,记住儿童体适能绝不是玩玩游戏那么简单!

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